肥大した胃袋を満たすために寒天を利用した場合、ダイエットに成功したとしても寒天を食べるのをやめるとリバウンドしてしまう可能性が高くなるようです。寒天を利用する場合でも、胃袋が小さくなるように上手にダイエットをする事がリバウンド（ダイエット用語として使用する場合、せっかく痩せたのに体重が元に戻ることをいいます）防止に効果的と言われているのです。

最悪なのは、寝る1時間半前に夕食を取り就寝直前にケーキを食べるパターンなのです。ちなみに、ケーキやアイスクリームは甘い上に脂肪（適度に摂ることは必要なのですが、過?に摂ってしまっている人があまりにも多いのが現状でしょう）と炭水化物を伴った食物なので、必ず太るのです。キャベツダイエットって、キャベツだけを食べてダイエットすることじゃないって知っていると思うのです。時折、キャベツだけを食べてダイエットすると勘違いしている人がいるみたいなのですが、それでは栄養バランスが崩れてしまうし、ダイエットではなく断食になってしまうのです。

痩せる体質とは、ダイエットをしなくてもたくさん食べて太りにくい、または普通に食べてもスリムな状態を保つことができるといった体質の事をいいます。痩せる体質（体型や性格など、それぞれの要素がお互いに影響しあって形成されるといわれています）には大きく分けて2種類あって、食物の消化吸収能力が低いことによるものとエネルギーの消費が多いことによるものなのです。現代の日本において、やせていることはすばらしいと言う風潮が特に女性の間にあるようですが、本当にすばらしいのでしょうか。

正しくは、ごはんやパンの代わりにキャベツの千切りなどを食べて、炭水化物の摂取量を減らすというのがキャベツダイエット（女性のみならず、現代人にとっては永遠のテーマかもしれません）なのです。キャベツの代わりに他の野菜、たとえばレタスなんかもこのダイエット法に使えるのです。ヨガ、ピラティス、ダンベルダイエットに代表される運動系ダイエットは、どれも相応の効果があるのです。また、競技スポーツとは違い、ハードな運動を必要としないことも、魅力の一つとなっているのです。運動が苦手な方でも、気楽に楽しくはじめられるのです。

やせたいと思っている人たちがが目標とするモデルや女優の多くは、仕事の合間にスポーツジムに通っています。彼女らは、食事と運動の両方のダイエットを実行しているようです。キャベツというのは、生で食べる、炒める、煮るなどさまざまな料理法ができるようですので、毎日の料理に取り入れやすく、その成分も食物繊維と水分（水分が含まれていないほど、保存性が高くなるでしょう）がほとんどなので、ダイエットサポートにとても向いていると言えるのです。やはり身体運動なので、方法を間違えると、全く効果が現れなかったり、ケガをすることもあるのです。